Žene pate više od muškaraca, a zapravo žive duže. U velikom broju slucajeva (99%), to nije simptom bolesti, a za otklanjanje smetnje dovoljno je nekoliko jednostavnih mera opreza i ako patite od niskog krvnog pritiska živećete duže:
Vrtoglavica, slabost, nesvestica su dosadna posledica hipotenzije, ali nizak krvni pritisak je znak dugovečnosti. Žene sa niskim krvnim pritiskom, žive 20 % duže od muškaraca. Da bi se rešio problem niskog pritiska, važno je voditi zdrav i uravnotežen režim ishrane. Preporučuje se da se konzumiraju lagana jela i to često, uzimajući puno proteina, vitamina i jesti puno voća, povrća i žitarica.
Veoma važno je piti puno vode, posebno kada je toplo. Izbegavajte previše slatkih pića koja su puna praznih kalorija i ne pomažu da se podigne pritisak. U periodima od toplote ili stresa, mogu se uzimati dodaci magnezijuma i kalijuma, a na žalost zbog niskog pritiska, brzo se gubi mnogo vode i minerala.
Nizak krvni pritisak obično izaziva slabost, umor, pa čak i padanje u nesvest.
Vruće, pojačano znojanje, dehidratacija, loša ishrana i menstrualni poremećaj su jedni od znakova da sa vašim pritiskom nešto nije u redu.
Kako bi se pritisak povećao, nije poželjno nositi visoke potpetice i preuske pantalone.
Piti puno vode tokom dana, jesti puno voća i povrća; nikada mirovati na suncu; povećati dozu soli ili dodataka; svakako će dosta povoljno uticati na vaše trenutno stanje.
Oni koji pate od niskog krvnog pritiska, šta da stave u torbu? Definitivno bocu vode s dodacima soli.
10 saveta za one koji pate od niskog krvnog pritiska:
1) Pijte puno vode ( u malim gutljajima ),
2) Nemojte nositi pojaseve, preuske farmerice ili helanke: ograničiće protok krvi,
3) Izbegavajte namirnice bogate mastima,
4) Sport samo ako nije već došlo do vrtoglavice,
5) Izbegavajte previše direktne sunčeve svetlosti. Šetati sa šeširom,
6) Unositi soli, vitamina i kalijuma,
7) Pravilna ishrana,
8) Čaj od korena sladića za normalizovanje niskog pritiska,
9) Bademi i mleko,
10) Kafa
