Žene pate više od muškaraca, a zapravo žive duže. U velikom broju slucajeva (99%), to nije simptom bolesti, a za otklanjanje smetnje dovoljno je nekoliko jednostavnih mera opreza i ako patite od niskog krvnog pritiska živećete duže:  

Vrtoglavica, slabost, nesvestica su dosadna posledica hipotenzije, ali nizak krvni pritisak je znak dugovečnosti. Žene sa niskim krvnim pritiskom, žive 20 % duže od muškaraca. Da bi se rešio problem niskog pritiska, važno je voditi zdrav i uravnotežen režim ishrane. Preporučuje se da se konzumiraju lagana jela i to često, uzimajući puno proteina, vitamina i jesti puno voća, povrća i žitarica.

Veoma važno je piti puno vode, posebno kada je toplo. Izbegavajte previše slatkih pića koja su puna praznih kalorija i ne pomažu da se podigne pritisak. U periodima od toplote ili stresa, mogu se uzimati dodaci magnezijuma i kalijuma, a na žalost zbog niskog pritiska, brzo se gubi mnogo vode i minerala.

Nizak krvni pritisak obično izaziva slabost, umor, pa čak i padanje u nesvest.
Vruće, pojačano znojanje, dehidratacija, loša ishrana i menstrualni poremećaj su jedni od znakova da sa vašim pritiskom nešto nije u redu.

Kako bi se pritisak povećao, nije poželjno nositi visoke potpetice i preuske pantalone.

Piti puno vode tokom dana, jesti puno voća i povrća; nikada mirovati na suncu; povećati dozu soli ili dodataka; svakako će dosta povoljno uticati na vaše trenutno stanje.
Oni koji pate od niskog krvnog pritiska, šta da stave u torbu? Definitivno bocu vode s dodacima soli.

10 saveta za one koji pate od niskog krvnog pritiska:

1) Pijte puno vode ( u malim gutljajima ),

puno vode
2) Nemojte nositi pojaseve, preuske farmerice ili helanke: ograničiće protok krvi,

Ako patite od niskog krvnog pritiska živećete duže
3) Izbegavajte namirnice bogate mastima,

masna hrana
4) Sport samo ako nije već došlo do vrtoglavice,

sport
5) Izbegavajte previše direktne sunčeve svetlosti. Šetati sa šeširom,

sesir za sunce
6) Unositi soli, vitamina i kalijuma,

soli minerali kalijum
7) Pravilna ishrana,

pravilna ishrana
8) Čaj od korena sladića za normalizovanje niskog pritiska,

caj
9) Bademi i mleko,

Ako patite od niskog krvnog pritiska, živećete duže
10) Kafa

kafa

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.