Brojimo kalorije

Brojimo kalorije

0 28031

Nutricionisti savetuju da brojimo kalorije kako bismo pazili na ishranu i održavali zdravu telesnu težinu. Često na namirnicama koje unosimo svakodnevno, ne piše njihova kalorijska vrednost ili jednostavno ne obratimo pažnju na nju. Da bismo vam pomogli predstavljamo vam namirnice koje najčešće koristimo u ishrani i njihove kalorijske vrednosti. Kalorijska vrednost navedena ispod se odnosi na 100gr određene namirnice.

Napici
– kafa nescaffe 3 u 1 – 476 kcal
– Espreso – 40 kcal
– turska kafa -50 kcal
– cedevita 370 kcal
– čaša soka kupovnog – 30-70 kcal
– čokoladno mleko – 64 kcal
– kravlje mleko – 50 kcal
– jogurt – 60 kcal
Hleb i peciva
– hleb -200-250 kcal
– kiflice sa sirom – 288 kcal
– forneti pica – 704 kcal
– rol viršla – 437 kcal
– parče pice – 507 kcal
– proja – 282
– kroasan sa eurokremom – 440
– tost – 297 kcal
Jela  
– ćufte – 296
– giros – 290
– lazanje – 437
– pilav – 200
– pita sa sirom – 350
– pljeskavica – 464
– punjena paprika – 133
– sarma – 174
– šnicla – 300
– supa pileća – 112
– musaka – 148
– tikvice – 45
Povrće
– ajvar – 102
– bundeva – 33
– cvekla – 32
– grašak – 50-100
– karfiol – 25
– krastavac – 14
– krompir kuvani 85
– krompir pečeni – 99
– krompir prženi pomfrit – 220
– krompir pire – 357
– paradajz – 19
– šampinjoni – 20
– šargarepa 36
– zelena salata 23
Voće
– ananas 51
– badem 650
– banana 92
– borovnica 35
– brazilski orah 656
– breskva 37
– grejp 28
– dinja 24
– grožđe belo 60
– grožđe crno 54
– jabuka 40
– jagoda 36
– kajsija 51
– kikiriki 570
– kruška 29
– lešnik 646
– limun 20
– lubenica 21
– maslina 216
– narandža 35
– šljiva 50
– trešnja 48
Poslastice
– baklava 360
– krem bananica 90
– čips 544
– čokolada
– jafa keks 50
– puding 99
– sladoled mlečni 157
– orbit žvake 175
– kolač sa jabukama 103
– mančmelou 75

SLIČNI ČLANCI

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.