Koji su napici najzdraviji

Koji su napici najzdraviji

0 1287

Postoji veliki broj raznovrsnih pića, alkoholnih, bezalkoholnih. Međutim samo neka od njih su zdrava za naš organizam. Pogledajte koja su to pića.

1.    Voda

Voda
Voda je najvažniji napitak za sva živa bića. Ona sadrži nisku količinu natrijuma, šećera, masti i kalorija. Međutim ona ne treba da bude Vaš jedini izvor tečnosti. Ako imate dobro izbalansiranu ishranu onda Vam sveža voda obezbeđuje potrebne vitamine.

2.    Mleko

 Mleko
Neki ljudi ne vole da piju mleko ili su netolerantni na laktozu. Pokušajte da zamenite kravlje mleko mlekom od badema koje ima manje masti. Takođe možete popiti čokoladno mleko. Ono sadrži više šećera, ali istu količinu proteina, kalcijuma i vitamina D kao i obično mleko. Ljudi koji su netolerantni na laktozu mogu da piju mleko bez laktoze kao i mleko od soje i badema.

3.    Crveno vino

Crveno vino
Čašu crvenog vina i doktori preporučuju. Ono snižava holesterol i dobro je za srce. Međutim radi se o alkoholnom piću pa se zato mora piti u kontrolisanim količinama.

4.    Zeleni čaj

Zeleni čaj
Čaj je uvek dobra alternativa za kafu jer sadrži mnogo manje kofeina. Međutim zeleni čaj je bolji od svih drugih čajeva jer snižava holesterol, smanjuje rizik od pojave kancera, dobar je regulator težine i smanjuje alergiju.

5.    Sok od narandže

Sok od narandže
Sok od sveže isceđene pomorandže je pun vitamina C. Samim tim je dobar za srce, imunitet i obezbeđuje ljudima gvožđe jer ga zahvaljujući vitaminu C brže apsorbuje.

6.    Voćni frape
Mešavina voća je dobar način da dobijete što više različitih vitamina. Ako voćnom frapeu dodate nemasni jogurt dobićete napitak bogat kalcijumom, tiaminom, riboflavinom i drugim hranjivim materijama. Voćni frape je jednostavan i svež napitak koji može da se koristi i kao dodatak izbalansiranom načinu ishrane.

7.    Domaći sok
Nabavite dobar sokovnik i redovno cedite voće i povrće. Pravite različite domaće sokove jer se oni mogu piti u bilo koje doba dana. Takođe obezbeđuju energiju, dobri su za metabolizam, imunitet i preventivno deluju protiv bolesti srca.

SLIČNI ČLANCI

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.