Namirnice koje usporavaju starenje

Namirnice koje usporavaju starenje

0 1392

Eliksir mladosti ne postoji. Na žalost nemoguće je zaustaviti vreme i zauvek ostati mlad. Međutim  postoji prirodan način da se uspori proces starenja organizma. Potrebno je voditi zdrav način života koji podrazumeva redovne fizičke aktivnosti i zdravu ishranu. Ako želite da ostanete mladi i izbegnete brojne bolesti koje idu sa godinama onda Vam preporučujemo da konzumirate sledeće anti-aging namirnice. One su izuzetno korisne za Vaše zdravlje.

1.    Riba

namirnice koje usporavaju starenje - riba
Istraživanja su pokazala  da ljudi koji mnogo jedu ribu nemaju problema sa srčanim bolestima. Na primer, starosedeoci na Aljasci nisu upoznati sa ovim zdravstvenim problemom jer redovno konzumiraju veliku količinu ribe. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje stabilizuju srčani ritam i sprečavaju gomilanje holesterola u arterijama.

2.    Maslinovo ulje

Maslinovo ulje namirnice koje usporavaju starenje
Maslinovo ulje sadrži visok procenat mononezasićenih masti koje su efikasne u borbi protiv raka i bolesti srca. U Grčkoj se maslinovo ulje koristi za kuvanje tako da  ova zemlja ima najmanju stopu srčanih oboljenja među građanima. Vaše telo preko maslinovog ulja prima antioksidante i polifenole koji su potrebni da biste se odupreli različitim bolestima koji dolaze sa starenjem organizma.

3.    Čokolada

Namirnice koje usporavaju starenje - Čokolada
Kakao je glavni sastojak čokolade. Čokolada sadrži visoku koncentraciju flavanoida koji su vrlo dobri za krvne sudove. Kad krvni sudovi dobro funkcionišu onda se organizam štiti od pojave dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i demencije. Zato slobodno uživajte u slatkom ukusu svoje omiljene čokolade. Samo nemojte preterivati jer postoji i niz drugih proizvoda koji sadrže kakao i koje možete takođe konzumirati umesto čokolade. Šolja toplog kakaa je melem za Vaše srce.

4.    Jogurt

Namirnice koje usporavaju starenje - Jogurt
Pre nekoliko godina Gruzija je bila zemlja sa najvećim brojem stogodišnjaka u svetu. Tajna njihovog dugovečnog života je jogurt. Ovaj mlečni proizvod je glavni deo i mnogih dijeta koje su danas popularne. Možda ranije niste čuli, ali jogurt usporava proces starenja. Pun je kalcijuma i efikasan u prevenciji osteoporoze. Pored toga „dobre bakterije“ koje se nalaze u jogurtu će ojačati imuni sistem i poboljšati Vaše celokupno zdravlje.

5.    Borovnice

Namirnice koje usporavaju starenje - Borovnice
Istraživanja su pokazala da borovnice imaju fantastičan uticaj na ljutsko telo. Utiču na bolju koordinaciju pokreta kod starijih osoba. Borovnice sadrže jedinjenja koja mogu lako da smanje oksidativna oštećenja i inflamaciju. Ovi zdravstveni problemi mogu dovesti do gubitka memorije i motornih funkcija kod starijih osoba. Jedite borovnice i zdravo starite.

6.    Orasi

Namirnice koje usporavaju starenje -  Orasi
Ako Vam je zaista stalo do zdravlja i lepote onda redovno jedite orahe. Bogati su nezasićenim mastima i efikasni isto kao i maslinovo ulje. Zahvaljujući hranjivim materijama kao što su vitamini, antioksidanti i minerali orasi spadaju u grupu najzdravijih namirnica. Orasi su savršen izbor za vegetarijance.

7.    Vino

Namirnice koje usporavaju starenje -  Vino
Neosporno je da alkohol ima negativan uticaj na zdravlje. Međutim konzumiranje alkohola u umerenim dozama može biti lekovito. Vino je najbolje i najcenjenije alkoholno piće širom sveta. Naročito crveno vino se preporučuje u prevenciji mnogih bolesti kao što su dijabetes, gubitak memorije i bolesti srca. Takođe ovaj napitak usporava proces starenja organizma.

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.