Sedam ukusnih dijetalnih poslastica

Sedam ukusnih dijetalnih poslastica

0 4448

Slatkiši su puni kalorija i ne preporučuju se ako ste na dijeti. Međutim postoje  zdrave i ukusne poslastice koje će Vas zadovoljiti i uklapaju se u dijetalni režim ishrane. Pogledajte o kojim dijetalnim slatkišima se radi.

1.    Vegetarijanski sladoled od banane i kikiriki putera
Vegetarijanski sladoled od banane i kikiriki putera
Leto je pravo vreme za sladoled. Međutim klasični sladoledi koje možete kupiti su prepuni masti i šećera. Zato Vam preporučujemo da sami napravite sladoled od banana i kikiriki putera.
Potrebni sastojci:
–    2  banane
–    1 kašika kremastog putera od kikirikija ( držati u zamrzivaču)
Uputstvo:
Oljuštite banane i isečite ih na kolutove. Zatim kolutove poređajte na papir i stavite u zamrzivač oko 2 sata.
Zamrznute banane i kikiriki puter stavite u blender i mešajte dok ne dobijete kremastu masu. Možete ga odmah jesti ili ga vratite u zamrzivač da se stegne. Prijatno.

2.    Pečene kruške sa medom
Pečene kruške sa medom
Ovu toplu i ukusnu poslasticu možete napraviti sa kruškama iz konzerve, ali je najbolje koristiti sveže kruške. Ova poslastica je zdrava i zadovoljiće Vašu potrebu za slatkišima.
Potrebni sastojci:
–    2 sveže kruške ili 1 konzerva krušaka
–    ½ kašike meda
–    Cimet
Uputstvo:
Isečite kruške po dužini i stavite ih u malu posudu za pečenje. Stavite preko med i cimet i pečite u zagrejanoj rerni na 375 stepeni 20 do 25 minuta.

3.    Sendvič  S’mores
 Sendvič  S’mores
S’mores su omiljena poslastica u Americi. Nisu zdravi, ali  možete promeniti sastojke i smanjiti prisustvo kalorija u njima.
Sastojci:
–    2 pravougaona ili kvadratna krekera
–    2 kriške specijalne crne čokolade za kuvanje
–    1  manchmallow
Uputstvo:
Na kreker stavite čokoladu i manchmallow i gurnite u mikrotalasnu oko 30 sekundi. Kad izvadite iz mikrotalasne stavite drugi kreker preko i uživajte u poslastici.

4.    Limun torta
Limun torta
Za ovu poslasticu je potrebna kutija limun torte miks koja se u originalu zove Pillsbury Moist Supreme Cake Mix. Klasična limun torta se pravi sa jajima, ali ih u ovoj kutiji nema. Potrebna je i jedna konzerva ananasa i pola šolje nemasnog grčkog jogurta. Svi sastojci se pomešaju i stave u zagrejanu pećnicu na 350 stepeni. Nakon 35 do 40 minuta ga izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi. Ovaj kolač treba da bude lepljiv i vlažan.

5.    Dijet kola kućni duh
Dijet kola kućni duh
Za ovu poslasticu je takođe potrebna kutija Betty Crocker Low-Fat brownie mix i jedna konzerva dijet kole. Potrebno je sipati sastojak iz kutije i preliti sa dijet kolom. Meša se ručno i kad više nema grudvica smeša se sipa u pleh i peče oko 10 minuta. Ovaj kolač sadrži 115 kalorija.

6.    Šerbet od ananasa.
Šerbet od ananasa.
Ovaj šerbet se pravi jednostavno. Potrebno je da komadiće ananasa upakujete u sopstvenom soku  i zamrznete nekoliko sati. Zatim ga stavite u blender i mešajte dok ne postane glatko i kremasto.

7.    Voćna poslastica
Voćna poslastica
Ova poslastica se pravi od zamrznutog voća kao što su breskve, kupine, jagode, maline i tako dalje. Potrebno je da zamrznuto voće sipate u pleh, pospete preko beli prah za kolače i sipate pola konzerve seven up ili sprite. Pečite u zagrejanoj rerni na 350 stepeni oko 50 minuta. Prijatno.

 

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? *