Voda sa limunom je odličan napitak za početak dana posle godišnjih odmora.

Skinite efektno 3 do 5 kg za samo 7 dana !

limun

1.    Dan :  ceo dan se bazira na unosu  tečnosti, ne donosi nikakve rizike i pomaže da se eleminišu toksini. Možete uzeti :  mineralnu vodu, čaj sa ili bez jedne kašičice meda, čorbe, sokove. Minimum 2,5 l tečnosti dnevno.
2.    Dan :  unesite  povrće, koje možete  napraviti  u vidu salate ili skuvati  na vodi.  Povrće je bogato kalijumom I vlaknima, koji su neophodni za rad naših creva i ima detoks – efekat.  Možete uzeti : sve vrste zelja, praziluk, crni luk, beli luk, šargarepu, cveklu, boraniju, bundevu i tikvice.
3.     Dan :  hranite se povrćem koje pruža puno vlakana, mineral, proteina. Možete uzeti : crveni I beli pasulj, sočivo, grašak. Napravite paprikaš sa povrćem i začinite ga.
4.    Dan : unesite voće i orahe.  Mogu da se unose sve vrste povrća ali jarke boje.  Orasi su  bogati proteinima, zdravim mastima, mineralima, vlaknima. Štite kožu, jačaju  srce.  Možete uneti  i bademe, lešnike, pistaće, ali ne vise od 40 g dnevno.
5.    Dan : dodajte ribu, jaja  i  meso.  Proteini  jačaju  vaše  mišiće i sprečavaju da dođe  do gubitka snage.  Možete uzeti  jaja, morske plodove, govedinu, svinjetinu,  piletinu ali u dinstanom  obliku.
6.    Dan : uključite mlečne proizvode. Oni jačaju kosti I mišiće.  Najbolji su fermentisani mlečni proizvodi.  Možete uzet:  sveži sir, mleko, kefir, jogurt, kajmak.
7.     Dan : dodajte žitarice. One su bogate vlaknima, mieralima, ugljenim hidratima..  Možete uzeti pirinač, ječam, raž, kinou ili heljdu..

skinite kilograme

Poželjno je hodati  45 minuta, a pre šetnje  popiti 2dl vode sa pola limuna.

Veliko  toksično  okruženje vlada u našem organizmu u vidu masnih ćelija. To je ono što je poznato kao “ toksični  teret  tela “ i  povezan je sa hormonskom neravnotežom i  sporim metabolizmom.  Za sedam dana pravilne navedene ishrane, osećaćete se “slabije” I zdravije. Postupak  ove dijete  od  7 dana možete ponovite dva puta za redom.

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.