Ishrana ili dijeta po krvnim grupama je popularna skoro dvadeset godina. Zagovornici ove ishrane ukazuju na to da Vaša krvna grupa određuje koje su namirnice najbolje za Vaše zdravlje. Mnogi ljudi se kunu u ovu dijetu i tvrde da im je ona spasila život.
Tvorac ishrane po krvnim grupama je dr. Peter D‘Adamo. On je 1996 godine izdao knjigu koja govori o ovoj temi. Knjiga je veoma brzo postala bestseler u Americi, a kod nas se može naći pod naslovom „Krvne grupe i ishrana“. U knjizi se između ostalog navodi da je nastanak krvnih grupa vezan za evoluciju ljudskog roda. Najstarija krvna grupa je O koja se pojavila sa nastankom prvog čoveka koji se samo bavio lovom. Sa promenom načina života, praljudi od lovaca postaju sakupljači plodova i tada nastaje druga ili A krvna grupa. Krvna grupa B je nastala mešanjem i seljenjem različitih rasa, dok je AB krvna grupa rezultat modernih mešanja različitih krvnih grupa. Suština je da se antigeni krvnih grupa različito ponašaju u biohemijskim reakcijama sa različitim namirnicama odnosno njihovim sastojcima. Zato je vrlo bitno ishranu prilagotiti tipu krvne grupe.
1.    Krvna grupa O
–    Preporučuje se:  Crveno meso, riba( kao što je skuša jer sadrži dosta omega 3 masnih kiselina), piletina, ćuretina, proizvodi napravljeni od ovčjeg i kozjeg mleka, jaja 3 do 4 puta nedeljno, maslac, orasi i semenke bundeve.
–    Ne preporučuje se: Pasulj i mahunarke, pšenica i proizvodi od nje kao što su hleb, pogače, krekeri, zatim  brokoli, luk, tikvice, zelena salata, crvena paprika, smokve i šljive.

2.    Krvna grupa A
–    Preporučuje se: belo meso, riba kao što je losos, soja, orasi, pasulj,  mahunarke, voće i povrće.
–    Ne preporučuje se: meso (pre svega crvena i masna jagnjetina, ovčetina i teletina), mlečni proizvodi i jaja ( možete ih jesti dva ili tri puta nedeljno).

3.    Krvna grupa B
–    Preporučuje se: meso i to pre svega jagnjetina i zečetina, skoro svi mlečni proizvodi, pasulj,  povrće i voće.
–    Ne preporučuje se. slanina, piletina, svinjetina, jaja, lešnik, orah, urme, kukuruzno brašno, suncokretovo ulje.

4.    Krvna grupa AB
–    Preporučuje se:  nemasno crveno meso i divljač, morski plodovi, kozje mleko i kozji sir, jogurt, pavlaka, jaja, maslinovo ulje i uglavnom svo voće i povrće.
–    Ne preporučuje se: Semenke suncokreta, lešnik, kukuruzno brašno, heljda, teletina, piletina, svinjetina, punomasno mleko, suncokretovo ulje, crvena paprika, rotkvice, banane, jagode, crno grožđe.

Napomena: Ovo je spisak samo osnovnih namirnica koje odgovaraju odnosno ne odgovaraju određenim krvnim grupama. Namirnice koje se ne preporučuju ne znači da ne treba uopšte jesti. Možete ih konzumirati, ali u manjim i kontrolisanim porcijama.

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar

Robot? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.