Ako se pitate kako prepoznati stres onda morate obratiti pažnju i na određene signale koje nam naše telo šalje. Naučno rečeno stres je fiziološki proces odnosno način na koji naše telo reaguje kada se nađe u nekoj teškoj i izazovnoj situaciji. Tada se uključe i naši refleksi za preživljavanje pogotovo, ako smo životno ugroženi.

Nekada je mala doza stresa i pozitivna jer nam pomaže da budemo pažljiviji i koncentrisaniji recimo kada vozimo ili polažemo neki ispit. Međutim, sve ima svoje granice koje kada se pređu mogu da ugroze naše zdravlje pa i sam kvalitet života. Zato je bitno znati kako prepoznati stres da bismo na vreme reagovali i suočili se sa njim. Stres jeste fiziološki, ali i mentalni proces jer nam misli šalju signale u vidu glavobolje, bolova u vratu i još mnogo toga. Pogledajte koji su to signali koje nam naše telo šalje i koje ne bismo smeli da ignorišemo jer nam nagoveštavaju da nije sve pod kontrolom u našem organizmu, ali i životu.

Kako prepoznati stres – Glavobolja

Česta glavobolja, pa čak i hronična je jedan od najčešćih simptoma. Zbog nje smo stalno premoreni i sve radimo na brzinu. Remeti naše planove i kvalitet života. Da biste se rešili glavobolje i izborili sa njom odvojite malo vremena samo za sebe. Da se dobro odmorite i opustite. Eliminišite sve što vas uznemirava poput televizije ili telefona. Uživajte malo u tišini i duboko i ravnomerno dišite. Miris eteričnih ulja kao i dobra kupka vas takođe mogu opustiti. Šetnja u prirodi po čistom vazduhu takođe pomaže. Pronađite svoj prirodni lek za glavobolju uzrokovanu stresom.kako prepoznati stres glavobolja

Bolovi u vratu

Drugi takođe čest signal je i bol u vratu. On se vezuje za nezadovoljstvo sobom ili drugima. Da biste otklonili ovaj bol naučite da praštate i volite život. Razmišljajte pozitivnije i odmah ćete se osećati bolje, kažu stručnjaci – kakve su vam misli takav vam je život. Igra i šetnja sa psom takođe mogu pomoći da izbacite negativnu energiju koja se u vama skuplja.bol u vratu

Bol u ramenu

Znate onaj osećaj kada su vam teška i tvrda ramena i potrebna vam je masaža. Kao da je ceo svet seo na vaša ramena. Stručnjaci kažu da vam manjka komunikacija sa drugim ljudima. Skrivate svoja osećanja i sve čuvate u sebi. Niste opušteni i ne uživate u životu. Naprotiv, puni ste briga. Podelite ih sa drugima i zajedno ih rešavajte. Jedino tako ćete se osloboditi ovog neprijatnog osećaja u ramenima.bol u ramenu

Bol u gornjem delu leđa

Ako osećate bol u gornjem delu leđa verovatno smatrate da vas ne cene dovoljno. Možda vam je potrebno da vam nekada kažu hvala naročito ljudi koji vas okružuju odnosno oni sa kojima živite ili radite. Međutim, ljudi ne znaju da čitaju tuđe misli. Zato im vi pomozite budite dobri prema njima jer se dobro dobrim vraća. Takođe, volite nekog da bi neko voleo vas. Sve je stvar u tome kako se prema drugima postavite.bol u ledjima

Kako prepoznati stres na osnovu bola u krstima

Stručnjaci smatraju da bol u donjem delu leđa, odnosno krstima ima veze sa nedostatkom novca i da ste zbog toga pod stresom. Ne poredite se sa drugima koji imaju više od vas. Možda je potrebno da pronađete posao koji zaista volite da radite i koji ćete obavljati najbolje što možete. Tada ni finansije neće izostati.bol u krstima

Ruke

Bol u rukama se pojavljuje, po istraživanjima, zato što nam nedostaje druženje.Budite otvoreni i druželjubivi. Obnovite stara prijateljstva, steknite nove prijatelje. Družite se i opustite sa njima i tako ćete lakše izlaziti na kraj i sa svim problemima koji vas muče.kako prepoznati stres ruke

Kako prepoznati stres na osnovu bola u stopalima

Ako osećate bol u stopalima on verovatno ima veze sa vašim strahom da okrenete novi list u životu odnosno da prihvatite promene. Razmišljajte pozitivno i budite spremni za napredak u životu. Hrabro koračajte kroz život i prihvatajte izazove.kako prepoznati stres stopala